Naam Naad Kriya – Para o Corpo Radiante

“Nós não nascemos para trabalhar. Nascemos para nos apercebermos que as coisas são executadas, e elas são executadas! Quem trabalha é um mero funcionário. Aquele que acaba por ver trabalho cumprido é um oficial de comando. Faz este kriya e vê a diferença.” Yogi Bhajan

Ik Acharee Chand

Ajai, Alai, Abhai, Abai
Abhoo, Ajoo, Anaas, Akaas,
Agunj, Abhunj, Alakh, Abhakh
Akaal, Dayaal, Alaikh, Abhaikh
Anaam, Akaam, Agaah, Adhaah,
Annathai, Paramaathai, Ajonee, Amonee,
Na raagai, Na rungai, Na roopai, Na raikhai,
Akarmang, Abharmang, Agunjai, Alaikhai

Senta-te com as costas bem direitas, encaixa o queixo alongando o pescoço e abre bem o peito. Cruza os braços sobre o peito, abraçando-te com firmeza. Os olhos fixos na ponta do nariz. Canta o Ik Acharee Chand Shabad. Continua por 3 a 11 minutos. Para terminar, inspira profundamente, retém, alonga a coluna e abraça-te com firmeza, colocando aí toda a tua energia. Relaxa.

“Aprende a abraçar-te a ti próprio(a). Todas as tensões se desvanecem! Podes ter depressão crónica, ou depressão ao ponto das mãos tremerem, enlouqueceres ou não seres capaz de ver além disso. Sempre que tiveres uma condição mental de que te queiras libertar, faz este kriya. Este shabd trabalha o corpo radiante. Qualquer que seja o problema físico, mental ou espiritual que tenhas, vai por exemplo ao quarto-de-banho, senta-te na sanita, dá um abraço a ti próprio(a) e canta uma vez o Ik Acharee Chand shabd. Depois lava a cara e as mãos e sai. E terás saído da perturbação!” Yogi Bhajan.