Sadhana - Video Lecture by Yogi Bhajan

E Floresce o Lótus do Coração

“Medita pela paz, tranquilidade, alegria e felicidade. Sinta a energia do Sol e da Lua, do universo, de todos os planetas, todos os deuses e deusas, santos e sábios, todas as pessoas boas, todas as pessoas amáveis, todas as pessoas gratas. Eles estão todos irradiando sua energia para você, e você está recebendo a paz. Encha-se, e tome-se uma peça fora do universo e de seu néctar.”

–Yogi Bhajan © The Teachings of Yogi Bhajan

Kriya para levantar a energia

Sente-se na postura fácil (sentado no chão com as pernas cruzadas) ou numa cadeira com a coluna erecta e os pés no chão.

Esticar os braços à frente, paralelos ao chão, com as palmas voltadas uma para a outra e os dedos muito afastados.

Respirar profundamente e poderosamente pelo nariz durante 1 a 3 minutos.

Depois inspirar, reter o ar nos pulmões e fechar as mãos em punho; lentamente, levar os punhos até ao peito usando a tensão máxima.

Expirar lentamente quando os punhos tocam no peito e relaxar.

Respirar algumas vezes e sentir a energia que se criou.

Mantra: o que é?

Mantra - é uma sílaba, palavra ou frase em um dos idiomas sagrados (como o Sânscrito ou Ghurmeki), e algumas vezes em Inglês, eleva ou modifica a consciência através do seu significado, o som em si, ritmo, tonalidade, e até mesmo a reflexologia da língua no palato.


As três línguas de consciência são:

• humano - coisas, o mundo; voz alta ou normal
• amantes - anseio de pertencer; forte sussurrar
• divino - infinito; mentalmente ou silenciosamente

Mantras utilizados no Kundalini Yoga

Ong Namo (Adi Mantra)

Ong namo guroo dayv namo

Este mantra precede sempre a prática de kundalini yoga. Serve para conectar e sintonizar com o mais elevado ser e para guiar espiritualmente, ambos, o professor e os alunos durante a aula ou prática pessoal.


Adi - significa primordial ou primeiro
Mantra - é uma sílaba, palavra ou frase em um dos idiomas sagrados (como o Sânscrito ou Ghurmeki), eleva ou modifica a consciência através do seu significado, o som em si, ritmo, tonalidade, e até mesmo a reflexologia da língua no palato.


Significado do mantra:
Ong - consciência criativa
Namo - reverente saudação, implicando humildade
Guroo - professor ou sabedoria
Dayv - Divina ou de Deus
Namo - reafirma humildade e reverência


No todo: Eu me curvo diante da subtil sabedoria divina e ao mestre divino interior.



Aad guray nameh (Mangala Charan Mantra)

Aad guray nameh, jugaad guray nameh
Sat guray nameh, siri guroo dayv-ay nameh

O Mangala Charan Mantra é um mantra de protecção. Rodeia o campo magnético com luz protectora. Limpa as nuvens de dúvida e nos abre para orientação e protecção.

Significado do mantra:
Eu reverêncio a sabedoria inicial.
Eu reverêncio a verdadeira sabedoria através das eras.
Eu reverêncio a verdadeira sabedoria.
Eu reverêncio a grande sabedoria invisível.

Sat Naam (Bij (ou semente) Mantra)

Sat Naam

É o mantra mais utilizado na prática de kundalini yoga. Vocalizar este mantra desperta a alma e lhe dá o seu destino.

Significado do mantra:
Sat - significa verdade; a realidade da existência de uma pessoa.
Naam - significa a identidade.

No todo: A verdade é a minha identidade.